3ヶ月で20㎏！？ 【カロリー制限なし超ダイエット術】：誤解を解き明かし血糖値を意識したご飯とホルモンバランスを保つ睡眠で忙しいサラリーマンが痩せた方法: 腸を意識した発酵食品（納豆・キムチ・ヨーグルト）を大事にする食習慣と4年間続けられる簡単な運動習慣で体重減量&筋肉アップ　ストレス解消や便秘、むくみもスッキリな理想の身体へ

【3ヶ月で20キロ痩せたインフルエンサーが指導】33歳独身サラリーマンが挑む！プロテインなし・筋トレなし・ジム通いなしで体重計の数値を一変させたダイエットチャレンジ日記: 【スムージー・青汁・野菜ジュース・フルーツ】レシピやメニューを工夫した朝食で血糖値コントロール、ビタミン・食物繊維による腸内環境改善、ゴールデンタイムを活かしたストレスフリーな昼食でのカロリー摂取で無理なく続けられて痩せる方法 ... 超ダイエット術

がんが消えて再発しないバランス料理と毎日つづけた食習慣 7年間、夫のがんを消し続けたシンプルな暮らし [ 林恵子 ]

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