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16kmテンポ走

ジョグイン流し

6/17-6/23の練習

7/22-7/28の練習

20kmビルドアップ走

12/9-12/15の練習

2023年度シーズン振り返りと来シーズンに向けて

篠山ABCマラソンまでの流れ

12/16-12/22の練習

8/19-8/25の練習とランニングウォッチ新調