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還暦+3トライアスロンに挑戦　モーニングラン14キロ　クリールを参考にビルドアップ走

還暦+3トライアスロンに挑戦　帰宅ラン　8.32キロ

還暦+3トライアスロンに挑戦　帰宅ラン975m 帰宅スイム9757m

還暦+3トライアスロンに挑戦　Zwift 2✖️20 FTP Intervals 80分

還暦+3トライアスロンに挑戦　ラン8.28 スイム1075 ラン3.12

還暦+3トライアスロンに挑戦　シューズ　& インソールをゲット

還暦+3トライアスロンに挑戦　ニューシューズで帰宅ラン　Cloudsurfer2

還暦+3トライアスロンに挑戦　帰宅スイム　平均ペース　2分00秒/100m