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3/11(木)の夜ラン (5km閾値走)

3/13(土)の朝ラン (400m登り坂ダッシュ5本)

3/14(日)の昼ラン (ハーフMペース走)

3/15(月)の補強トレーニング(筋トレ)と、新シューズ♪

3/16(火)の夜ラン (5km閾値走)