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肉野菜炒め♪玄米と雑穀のご飯♪ランチ♪

牡蠣♪チャウダー♪発芽玄米と大麦のごはん♪バジル♪お弁当♪

鮭の石狩汁♪発芽玄米と雑穀のごはん♪ブロッコリーとアボカドのサラダ♪お弁当♪

チキンとブロッコリーのクリームシチュー♪ポテサラ♪お弁当♪