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VRWCチャレンジ頑張りました

今日のjog 8000mペース走　病み上がり復調段階

今日のjog　LTインターバル1km×8本

静岡マラソン振り返り　ハーフまで

今日のjog　持久力向上＆臀筋・股関節強化の20kmランニング

今日のjog　「ネックルール」にしたがって休養中

最近のインターバル　1km×8本　with アディオスプロ4/リベリオンプロLOW

今日のインターバル　1km×5本　スピード走でまさかの腰痛改善！？

下関海響マラソン前、シューズ最終選考インターバル

LTインターバル1km×7本　励ましているようで、励まされているのかも