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サウナで痩せる？体重減って、体脂肪率増える！

今日のサウナ　30分　83カロリー 　3日で2㎏減は年老いる

今日の筋トレ　20分　172カロリー 　究極の目標

フィットネス年齢に困惑する

フィットネス年齢を下げよう！私の体脂肪率の減らし方

今日の筋トレ　10分　77カロリー 　ヤッパリ重い

今日の筋トレ　18分　130カロリー 　へそまわりを測ってみた。

サウナで痩せる・・・か？サウナー歴30年の体重変化検証

今日のサウナ　1時間　209カロリー 　サウナダイエットの落とし穴

今日の筋トレ　20分　170カロリー 　雨でも大丈夫