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夏の疲れに

栄養療法の軌跡

低栄養（低アルブミン）による5kgの浮腫を10日で解消した方法꙳★*ﾟ

元気になってました

これは間違い→きついし成長ホルモン出やすいから筋トレのセット間インタバルは短い方が良い！

POF法とは？腕トレーニングの種目構成を決めるポイント〜

ラウンドの予習②

ベンチプレスレッグドライブについて誤解をしてませんか？正しいポイントはこれです！

ベンチプレスを頭側もしくは足側から見て、シャフトへ圧をかける方向は？

ベンチプレスの動作前に肩を開き＝外旋し、大胸筋を広げて肩甲骨の幅を広げると出力を上げる技術！