永井　峻 大和書房シンドイココロニヨクキクイチニチイップンミゾオチヲモミ ナガイ　タカシ 発行年月：2022年02月05日 予約締切日：2022年01月19日 ページ数：200p サイズ：単行本 ISBN：9784479785545 永井峻（ナガイタカシ） 楽ゆる整体・スクール代表。整体師。富山県生まれ。横浜国立大学卒。整体師として「病院でも改善しない悩み」の改善に、10万件以上立ち会ってきた。著者自身も20代の後半に自律神経を失調し、キャリアの危機を迎える。東西の医学をもろもろ試すが変化がみられず、試行錯誤のすえに「神経を整える整体」とセルフケアで改善・克服した。整体師となってからもセルフケアを第一に考え、「早い、簡単、なのに効く！」をモットーとした健康法の普及に力を入れる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　しんどい心の原因代表は「プチ酸欠」である（心の不調は性格のせいではありません／メンタル疲れに悩む人たちの共通点　ほか）／第2章　メンタル回復のカギは「みぞおち」（実は「弱点だらけ」だった深呼吸／なぜ、腹式呼吸はあんまり気持ち良くない？　ほか）／第3章　「みぞおちもみ」実践編！（みぞおちもみ誕生のエピソード／みぞおちもみ8つのメリット　ほか）／第4章　メンタルが自然に上向くコツ（歩きながら簡単にできるメンタルケア／仕事や家事で疲れにくくなるコツ　ほか） いま、心の不調を感じているあなたへ。心の不調を抱えているほとんどの人が「浅い呼吸」になっています。「浅い呼吸」はすなわち「隠れ酸欠」、不安になるのも無理はありません。呼吸が深くなれば、心はみるみる健康を取り戻します。いい呼吸を取り戻すための健康法が「みぞおちもみ」です！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション 癒し・ヒーリング

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