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マインドフルネス　大学模擬授業

わたしは、自分の「宝の箱」を持っています。

論文激増のマインドフルネス

瞑想は15分が理想

不安になりやすい、とらわれる人へ❗️

ほんの少しだけ、五感に意識を向けましょう！

ネガティブを否定しない

マインドフルネス瞑想で心を安定させる

「ワークショップ だけで、自分のあり方が明確になった」

リズムを取り戻して！ 今日のメッセージ