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12/9(土)水戸で。茨城県立歴史館と「ナムチェバザール」へ

1月24日(水)朝ラン3km➕散歩3km『現状維持』

ランナーのカラダのなか

12月22日(金)賞与支給日『最大心拍数は増やせない。』