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お盆のjog 足首痛のため、ストレッチ習得に切り替える

今日のjog　故障防止10㎞スロージョグ

今日のインターバル　600m×5本　久しぶりで不安の中・・・

今日のjog 　「重心の真下」に着地するためのドリル

今日のケア　「レシプロストレッチ①ジャックナイフ」　ハムストをほぐして腰痛も改善

今日のケア　レシプロストレッチ②　ふくらはぎの柔軟性向上

オーバーヘッドスクワットでストレッチ | 肩こり・腰痛を緩和