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美人は何㎏のダンベルを使っているのですかね？

筋トレ1日目

#4ヶ月で15キロ！！健康的に減量

最近買ったもの

久しぶりのトレーニング！

二の腕痩せの効果的な方法は？

#今日1日を振り返ろう　週1トレーニングday

減った脂肪はダンベルと同じ!!!

50歳からの筋トレ

ガンバレ！石岡市立東小学校　空手　木鶏會　石岡市