青江 誠一郎 河出書房新社サイキョウドクダシゴハン アオエ　セイイチロウ 発行年月：2020年04月17日 予約締切日：2020年03月02日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784309287959 青江誠一郎（アオエセイイチロウ） 大妻女子大学家政学部食物学科教授。日本食物繊維学会理事長、農学博士。千葉大学大学院自然科学研究科博士課程修了。雪印乳業技術研究所を経て、2003年より大妻女子大学家政学部助教授に就任、2007年より現職。2010年「大麦の食物繊維とメタボリックシンドローム予防に関する研究」で同学会賞を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　毒が病気を作る（毒ってなんですか？ー余分な糖質、脂質、悪玉菌が作る毒素のことです。／毒がたまるとどうなるの？ー命に関わるような重大な病気の原因になります。　ほか）／2　食物繊維が毒を出す（毒を出すにはどうすればいいの？ー食物繊維を摂りましょう。4つの大事な働きがあります。／食物繊維ってなんですか？ー消化吸収されないのにすごくよく働く栄養素です。　ほか）／3　食物繊維は腸内細菌を元気にする（腸内細菌ってなんですか？ー腸のなかにすんでいる細菌です。ひとりの腸に40兆個もいます。／腸内細菌のよい働きはなに？ー毒を出して免疫力を高め、酸やビタミンを作ります。　ほか）／4　食物繊維はこう食べる！（食物繊維の必要量は？ー1日に18〜21g以上ですが、3〜5gも不足しています。／穀物は血糖値が上がらない？ー食物繊維豊富な穀物は血糖値を上げにくいです。　ほか）／5　食物繊維たっぷりレシピ（まとめて作るもち麦ストック＆アレンジー3割もち麦ごはん、炊きもち麦／もち麦ストックアレンジー毒出しワンボウル　炊きもち麦とコーンのライスサラダ　ほか） 日本人は食物繊維が不足しています。これを解決するのは大麦など食物繊維が豊富な穀類です。十分な食物繊維を摂って毒出しし、病気を遠ざけましょう！図解でよくわかる！毎日の毒出し食事法。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 その他

最強！毒出しごはん [ 青江誠一郎 ]

この商品のブログ記事

似ている商品

最強！毒出しごはん [ 青江 誠一郎 ]

この商品のブログ記事

似ている商品

最強！毒出しごはん [ 青江誠一郎 ]