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全力で短距離インターバル走10本でフィーバー

きっつーい、早朝極寒のインターバル走。またまた、ガーミン先生フリーズ。

本日休足日はまったりジョグ&ウォーキング

キロ4分15秒ペースのゴールペース走

45分間のゴールペース走、ギリギリクリア

超キツイ、台風明けの30分間テンポラン

休足日の120分ウォーキング

寝坊した朝のジョギング

つなぎは歩いてしまった、スピードリピート

傘をさしながらの105分イージーラン