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トラウマケアをするといいって聞いて試行錯誤中です

自分責めが発動したら自分に声をかけていることー

乗り越えても、乗り越えても、やってくる嫌な現象ー

メンタルもやもや幽霊、もやもやゾンビをたいじしたーい

次から次へと湧いてくるメンタルモヤモヤゾンビー

反芻思考に陥ったら浮かび上がる思いを全肯定しながら感覚を味わってみたー

反芻思考を全肯定してみたら→だいぶ感想としては結構早くに鬱々とした気持ちから抜け出せたー