本当に必要な「ゆるスクワット」と「かかと落とし」～骨と筋肉、どっちも大事。ほどよい運動で若返る。～

一生歩ける足腰をつくる　ゆるスクワットとかかと落とし【電子書籍】[ 小山 勝弘 ]

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70歳、医師の僕がたどり着いた 鎌田式 「 スクワット 」 と 「 かかと落とし 」

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鎌田式 「 スクワット 」 と 「 かかと落とし 」 70歳、医師の僕がたどり着いた [ 鎌田 實 ]

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糖尿病、高血圧、メタボに著効！かかと落とし

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