ひざちゃん体操 ひざ痛がとれる！出かける前に1分 [ 黒田恵美子 ]

NHK テレビ体操 ～ラジオ体操 第1/ラジオ体操 第2/みんなの体操/オリジナルの体操～ [ 鈴木大輔 ]

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「足指」の力 体の不調がスッと消える3分つま先立ち体操ーー腰痛・ひざ痛・頭痛から肩こり・慢性疲労まで [ 山田 真 ]

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