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きっつーい、早朝極寒のインターバル走。またまた、ガーミン先生フリーズ。

休足日の120分ウォーキング

雨天ランオフ明けのジョギング

お昼休みの10kmジョギング

ジョギングとウォーキング【メモ】

全力で短距離インターバル走10本でフィーバー

雨上がりのランニング

キロ4分15秒ペースのゴールペース走

速めのペースを交えてのランニング

高温多湿の15分間のテンポラン