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３点セルフオイルマッサージ

読書日記　EARTHおじさん・アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダとダイエット

せっかくの旅なのに・・・

元気を取り戻してからの一週間❣️

元気を取り戻した今週、やったこと

アカリ・リッピー著『アーユルヴェーダが教える せかいいち心地よい こころとからだの磨き方』

ダイエット中の間食を選ぶ2つのルール

13キロ痩せたお風呂の入り方

具体的な数字の目標を明確にしよう