クリスティアン・ベネディクト ミンナ・トゥーンベリエル サンマーク出版スリープスリープスリープ クリスティアンベネディクト ミンナトゥーンベリエル 発行年月：2020年12月09日 予約締切日：2020年10月14日 ページ数：239p サイズ：単行本 ISBN：9784763138545 ベネディクト，クリスティアン（Benedict,Christian） 1976年、ドイツ・ハンブルク生まれ。スウェーデン・ウプサラ大学准教授、神経科学者、睡眠研究者。キール大学の栄養科学修士課程を修了。リューベック医科大学で神経内分泌学を研究、博士号を取得。2013年よりウプサラ大学の教壇に立つとともに、同大学の睡眠研究を牽引 トゥーンベリエル，ミンナ（Tunberger,Minna） ジャーナリスト、作家。約20年にわたり、スウェーデン通信（TT）や日刊紙「スヴェンスカ・ダーグブラーデット」等の主要メディアに健康をテーマにした記事を執筆 鈴木ファストアーベント理恵（スズキファストアーベントリエ） ドイツ語翻訳者。学習院大学法学部政治学科卒業、ロンドン・スクール・オブ・エコノミクス（LSE）国際関係学修士課程修了。外資系企業、政策調査組織等での勤務を経て、ビジネス・政治経済分野を中心とした独日翻訳に従事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1部　科学者がそろって「絶対寝るべき」と言う理由ー自覚できないが「すごいこと」が起きている（眠らないとどうなる？ー研究者が知っている「睡眠の正体」／睡眠には「4ステージ」があるー浅い眠り・深い眠り、どちらも必要／私たちを支配する「体内時計」ーこの「タイムライン」でぐっすり眠れる／「デジタル革命」で人間は熟睡を失ったー「人口の光」が睡眠を破壊する）／第2部　睡眠の「すごい効果」を全部受け取るーコンディションとパフォーマンスが最大化する唯一無二の時間（眠って「賢者」になるー正しい眠りは頭をよくする／夢が「創造性」を開花させるーアイデアは夜、ビッグになる／眠って「感情」を整えるー「ストレス」はレム睡眠で処理される／「認知症」を予防する睡眠ー寝不足は「脳細胞」にこんなに危ない）／第3部　いい睡眠は「最良の薬」ーゼロリスクで「完璧な体」に生まれ変わる（眠って「スリム」になるー「体型」は目を閉じている間に決まる／「免疫」を強くするー「風邪予防」から「がん予防」の効果まで／「糖が溜まらない体」に睡眠が不可欠ー「糖尿病」を予防する効果がわかった／強靭な心臓ー眠って「最重要臓器」を強くする） 「絶対寝たほうがいい」と口を揃えて唱える科学者たち。読み終えたとき、眠っている間に何が起きているか全部わかる！「今わかっていること」を集約して睡眠の知識を体系化。睡眠研究世界・最新知見×最も効果がある超・熟睡メソッド。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 医学・薬学・看護学・歯科学 基礎医学 生理学

Sleep，Sleep，Sleep [ クリスティアン・ベネディクト ]

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