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スマートローラーを・・・買いました～基礎期第5週の予定～

ローラー回して、ポテサラで炭水化物補給

出羽桜とおでんとZWIFTと(休足日ではあるけれど）

とり皮揚げて、負荷も上げて

奈良から大和川に沿って堺へ

野菜とツナのお浸し、リハビリランとリハビリライド

大根の天ぷら、心拍が上がらない・・

ＧＷの休みを確保する為に

スペシャルブレンドに魅かれて・・、二上山麓ＲＵＮ