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筋トレ後最も筋タンパクが合成しやすいタンパク質摂取頻度は3時間毎です！

タンパク質摂取は筋トレ後24時間以内48時以内を意識〜タンパク質摂取の適切なタイミングと分量

少ないトレ頻度の場合、1回あたりのトレ時間にトレ総量を確保する為にインタバルは短い方が良い？

杉原杏璃さん　８４１

２回目だし、去年よりもっと楽しめたらイイな✨✨

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